1 00:00:34,200 --> 00:00:36,637 Lo que pensamos que haríamos Chris, es solo hablarte del plan, 2 00:00:36,661 --> 00:00:39,205 entonces tienes una idea aproximada en cuanto a en qué te estás metiendo. 3 00:00:40,206 --> 00:00:44,210 Entonces, el principal riesgo es realmente que cuanto más tiempo pases en el agua, 4 00:00:44,294 --> 00:00:47,797 el riesgo aumenta exponencialmente. Si te esfuerzas más allá del punto 5 00:00:47,922 --> 00:00:50,800 en el que deberías estar saliendo, existe un riesgo real de que puedas morir. 6 00:00:52,802 --> 00:00:54,054 Sí. 7 00:00:55,638 --> 00:00:56,890 Como puedes ver, 8 00:00:57,348 --> 00:01:00,685 El equipo de seguridad tiene una o dos preocupaciones. sobre lo que estoy a punto de hacer. 9 00:01:01,811 --> 00:01:03,063 Yo también. 10 00:01:05,231 --> 00:01:07,071 Bien, aquí es donde Lo encendemos ahora, ¿vale? 11 00:01:08,568 --> 00:01:11,196 De alguna manera, me han hablado a nadar en aguas abiertas... 12 00:01:11,529 --> 00:01:12,614 Bien. 13 00:01:14,365 --> 00:01:15,658 ...en el Ártico. 14 00:01:16,409 --> 00:01:18,119 Imponga su voluntad al mar. 15 00:01:19,829 --> 00:01:21,748 ¡Dos minutos! ¡Dos minutos! 16 00:01:23,792 --> 00:01:26,461 Y si hay algo que realmente, realmente odio... 17 00:01:30,131 --> 00:01:31,257 es el frio. 18 00:01:34,260 --> 00:01:38,640 ¿Por qué estoy haciendo esto? ¿Por qué estoy haciendo esto? ¿Por qué estoy haciendo esto? 19 00:01:51,027 --> 00:01:53,738 - Cambio especial de escenario. - Entorno épico. 20 00:01:53,988 --> 00:01:56,050 Diré que no se caen mangos los árboles aquí! 21 00:01:56,074 --> 00:01:57,283 Sí. 22 00:01:59,536 --> 00:02:03,623 Como parte de mi misión de vivir más tiempo, He cambiado la calidez de Australia 23 00:02:04,415 --> 00:02:05,625 para el norte helado. 24 00:02:08,336 --> 00:02:10,213 Y a lo largo del viaje, Tengo estos comodines. 25 00:02:11,005 --> 00:02:13,883 Mi hermano menor Liam, y mi hermano mayor Luke. 26 00:02:16,010 --> 00:02:18,138 cuando los invité para pasar el rato en la playa, 27 00:02:18,304 --> 00:02:20,223 No estoy muy seguro de que esto sea lo que imaginaron. 28 00:02:21,141 --> 00:02:22,475 Suaviza ese bolso, amigo. 29 00:02:22,851 --> 00:02:25,520 Amigo, no puedo sentir el suelo. Estas botas son un poco gruesas. 30 00:02:25,812 --> 00:02:27,856 Hemos dejado que el peor conductor de todos nos impulsan. 31 00:02:27,981 --> 00:02:29,542 - ¿Por qué Chris conduce, amigo? - ¿Estás bromeando? 32 00:02:29,566 --> 00:02:31,025 Soy el mejor conductor de todos los tiempos, amigo. 33 00:02:35,738 --> 00:02:38,825 Estamos aquí con un hombre que dice Las temperaturas extremas son en realidad 34 00:02:38,908 --> 00:02:42,495 va a ser bueno para mí. El científico deportivo, Ross Edgley. 35 00:02:42,829 --> 00:02:45,874 Quiero decir, no hay nada mejor que esto realmente, ¿verdad? 36 00:02:45,957 --> 00:02:49,669 Quiero decir, como campo de entrenamiento, como laboratorio deportivo... 37 00:02:50,128 --> 00:02:51,838 Estoy en mi elemento. 38 00:02:51,921 --> 00:02:53,965 no lo sé ¡Qué cómoda me siento con eso! 39 00:02:55,967 --> 00:02:59,762 Ross Edgley es uno de los humanos más en forma en el planeta. 40 00:03:02,932 --> 00:03:05,268 el tipo de chico que lleva todo al límite. 41 00:03:08,021 --> 00:03:12,025 Él es la única persona en el mundo. nadar alrededor de Gran Bretaña. 42 00:03:13,193 --> 00:03:16,029 Y lo hizo en 157 días seguidos. 43 00:03:21,159 --> 00:03:23,494 Pero luego va aún más lejos... 44 00:03:24,245 --> 00:03:26,956 ...ya sabes, con, como, nadando en agua helada. 45 00:03:33,880 --> 00:03:37,050 Creo que los humanos sólo prosperamos realmente ante la adversidad. 46 00:03:38,259 --> 00:03:41,930 Descubres tu fisiología, descubres tu mentalidad... 47 00:03:42,805 --> 00:03:46,476 y ahora hay teorías de que someter tu cuerpo a temperaturas extremas 48 00:03:46,684 --> 00:03:48,603 Incluso podría ayudarle a vivir más tiempo. 49 00:03:54,234 --> 00:03:57,028 Y por eso me inscribí para esta aventura ártica. 50 00:04:00,406 --> 00:04:04,160 A Ross le puede encantar el frío, pero soy más como Ricitos de Oro. 51 00:04:04,911 --> 00:04:07,664 Ni demasiado caliente ni demasiado frío. Soy más feliz justo en el medio. 52 00:04:09,374 --> 00:04:12,168 Y pensarías que quedarte en una temperatura agradable 53 00:04:12,418 --> 00:04:15,129 También es la mejor manera de mantenerse saludable. a largo plazo. 54 00:04:15,922 --> 00:04:20,343 Pero la nueva ciencia dice que abrazar Frío extremo y calor extremo... 55 00:04:22,095 --> 00:04:24,389 podría obligar a tu cuerpo a mejorar sus defensas... 56 00:04:26,724 --> 00:04:29,644 y encender sus sistemas de reparación microscópicos... 57 00:04:31,688 --> 00:04:36,192 que podría reducir los riesgos de enfermedad, y tal vez agregar años a tu vida. 58 00:04:39,112 --> 00:04:42,573 Entonces, es hora para alguna terapia de shock seria. 59 00:04:46,077 --> 00:04:49,747 Después de tres días de entrenamiento, Chris intentará nadar en agua fría. 60 00:04:49,914 --> 00:04:52,709 eso va a poner a prueba su cuerpo hasta el límite absoluto. 61 00:04:54,085 --> 00:04:58,339 Doscientas cincuenta yardas a través de un escalofriante fiordo ártico, 62 00:04:58,840 --> 00:05:01,592 usando nada más que bañadores y una sonrisa. 63 00:05:04,053 --> 00:05:08,683 Si puede soportar eso, entonces tal vez podría enamorarse del frío... 64 00:05:10,601 --> 00:05:12,603 y hacerlo parte de su vida. 65 00:06:02,695 --> 00:06:06,449 Entonces, ¿cómo está tu fisiología australiana? lidiando con esto? 66 00:06:06,532 --> 00:06:10,661 Está en completo shock ahora mismo. Mis orejas están a punto de romperse. 67 00:06:12,705 --> 00:06:16,501 Son como pequeños carámbanos y estoy un poco preocupado. 68 00:06:26,511 --> 00:06:28,763 Esta es la zambullida. 69 00:06:30,681 --> 00:06:31,724 Sí. 70 00:06:31,849 --> 00:06:34,119 Y quiero que básicamente te bajes a tus baúles, métete, 71 00:06:34,143 --> 00:06:37,313 y solo quiero que experimentes el frio en su forma más cruda. 72 00:06:37,480 --> 00:06:39,357 - Sí. - Piense en ello casi como un bautismo. 73 00:06:39,482 --> 00:06:41,502 Eso es lo que estamos haciendo. Porque necesitas entender 74 00:06:41,526 --> 00:06:43,319 lo que sucede dentro del cuerpo. Entonces... 75 00:06:43,403 --> 00:06:45,780 Oh, sabe que se va a congelar en un segundo, sí. 76 00:06:45,988 --> 00:06:47,323 - Sí. Sí. Esto es todo. - Sí. 77 00:06:47,573 --> 00:06:49,885 Esto es todo. No, no, no. Pero será un shock para el cuerpo. 78 00:06:49,909 --> 00:06:50,952 No voy a mentir. 79 00:06:51,035 --> 00:06:52,829 - Sí. - Voy a ser muy honesto contigo. 80 00:06:53,246 --> 00:06:54,288 Para prepararse para nadar, 81 00:06:54,372 --> 00:06:57,458 El primer paso es someter a Chris. hasta la inmersión total. 82 00:06:58,042 --> 00:07:02,630 El problema es que el agua fría desencadena algunos mecanismos de supervivencia realmente poderosos. 83 00:07:03,047 --> 00:07:05,925 Pero si estás entrenando para nadar en hielo, en realidad trabajan en tu contra. 84 00:07:06,759 --> 00:07:09,846 Necesito que Chris entienda cómo se sienten esas reacciones, 85 00:07:10,096 --> 00:07:12,140 y luego empezar a domesticarlos. 86 00:07:13,015 --> 00:07:14,701 Una de las primeras cosas que vamos a experimentar 87 00:07:14,725 --> 00:07:16,185 es este reflejo de jadeo. 88 00:07:16,310 --> 00:07:17,710 El cuerpo básicamente está yendo... 89 00:07:17,770 --> 00:07:20,857 ¿Es exactamente eso? Quieres jadear, perfectamente normal. Eso es... 90 00:07:20,940 --> 00:07:22,918 - Es sólo autoconservación. - Mm-hmm. Perfectamente normal. 91 00:07:22,942 --> 00:07:25,194 - Sí. Una vez que iniciamos el cronómetro... - Sí. Sí. 92 00:07:25,278 --> 00:07:26,946 ...una vez que estemos dentro, no te equivoques, 93 00:07:27,029 --> 00:07:29,157 básicamente empezamos el cronómetro de hipotermia, 94 00:07:29,365 --> 00:07:32,452 y para decirlo sin rodeos, conciencia y muerte. 95 00:07:32,535 --> 00:07:35,746 Y diciendo: "adiós vida". Sí. Está bien. 96 00:07:36,372 --> 00:07:38,916 Oh sí. ¡Aquí vamos! 97 00:07:40,126 --> 00:07:42,462 Antes de que dejemos a Chris suelto en aguas abiertas, 98 00:07:42,587 --> 00:07:45,214 quiero ver si puede pasar el shock inicial 99 00:07:45,631 --> 00:07:48,968 y aguantar al menos durante Un par de minutos aquí en el puerto. 100 00:07:49,927 --> 00:07:54,015 ¿Creo que este australiano de sangre caliente puede hacerlo? No sé. 101 00:07:55,057 --> 00:07:56,642 Oh, sí, ¡es una gran idea! 102 00:07:56,767 --> 00:07:58,686 - Aquí vamos. - Sigue mi ejemplo. 103 00:08:03,649 --> 00:08:04,692 Está bien. 104 00:08:12,950 --> 00:08:16,454 - Eso es todo. Respira, respira. - Ay, chico. 105 00:08:18,164 --> 00:08:20,082 Bien. Bien. Realmente bueno. 106 00:08:20,500 --> 00:08:21,542 - Respirar. - ¡Guau! 107 00:08:21,792 --> 00:08:24,271 Está bien, ahí lo tienes, está bien. Ahí tienes. Entonces ese es ese reflejo de jadeo. 108 00:08:24,295 --> 00:08:26,923 Ya sabes, esa hiperventilación. Contrólalo. Contrólalo. 109 00:08:27,048 --> 00:08:28,216 No dejes que eso me intimide. 110 00:08:28,466 --> 00:08:30,386 autoconservación, tu cuerpo dice: "¡Fuera!" 111 00:08:30,468 --> 00:08:31,928 Pero anule eso. 112 00:08:32,637 --> 00:08:34,096 - ¿Cómo nos sentimos? - Oh, helada. 113 00:08:34,222 --> 00:08:35,306 - Bueno. - Sí. 114 00:08:35,598 --> 00:08:37,725 Me siento como si estuviera en el fuego. 115 00:08:37,934 --> 00:08:41,479 ¡Está bien, respira! Estamos en un minuto. 116 00:08:41,562 --> 00:08:42,813 Entonces, ¿qué está pasando ahora? 117 00:08:42,897 --> 00:08:44,249 Ahora hemos superado ese reflejo de jadeo. 118 00:08:44,273 --> 00:08:45,316 No, no, no lo hemos hecho. 119 00:08:45,399 --> 00:08:47,610 - ¿Sigue funcionando? - ¡No he superado nada! 120 00:08:48,110 --> 00:08:49,590 Alguien olvidó poner el grifo de agua caliente. 121 00:08:49,695 --> 00:08:51,815 - ¡Oh, Dios! ¡Dios mío! - Como si las cosas no fueran suficientemente malas, 122 00:08:52,448 --> 00:08:55,493 Luke y Liam, y nuestro amigo, Mick, tenemos asientos en primera fila. 123 00:08:56,285 --> 00:08:57,286 ¿Natación de verano? 124 00:08:57,370 --> 00:08:58,913 ¡Sí, muchachos! 125 00:08:58,996 --> 00:09:00,039 ¡Dios mío! 126 00:09:00,164 --> 00:09:01,958 Ahora bien, ¿por qué los invité otra vez? 127 00:09:02,166 --> 00:09:03,751 ¿Cómo es? 128 00:09:04,168 --> 00:09:05,962 Oh, es increíble, hace tanto calor aquí. 129 00:09:06,128 --> 00:09:07,463 ¿Cuál es el nivel de contracción? 130 00:09:10,258 --> 00:09:12,802 ¿Cómo te sentirías si dijera? "¿Vamos a poner nuestra cara debajo?" 131 00:09:13,553 --> 00:09:15,721 Está bien, vámonos. 132 00:09:17,682 --> 00:09:19,267 - Ay, chico. - ¡Oh, vaya! 133 00:09:19,475 --> 00:09:21,143 Terrible idea. 134 00:09:21,269 --> 00:09:22,895 Sí. Estoy impresionado. 135 00:09:23,229 --> 00:09:25,290 Muy bien, creo que hemos demostrado nuestro punto. ¿verdad? ¿Podemos salir? 136 00:09:25,314 --> 00:09:26,750 Bien. Espera, dame 30 segundos más. 137 00:09:26,774 --> 00:09:27,774 Ah, ¿qué? 138 00:09:27,817 --> 00:09:29,503 ¿Puedes sentir que la sangre se va? de tus extremidades? 139 00:09:29,527 --> 00:09:30,987 Sí, puedo sentir todo tipo de dolor. 140 00:09:31,070 --> 00:09:32,238 - Entonces, prueba rápida. - Sí. 141 00:09:32,321 --> 00:09:33,801 - Prueba rápida de destreza para mí. - Sí. 142 00:09:33,990 --> 00:09:35,133 - ¿Cómo es eso? - Se sienten como... 143 00:09:35,157 --> 00:09:37,557 - ¿Qué tan rápido puedes mover las manos? - ...¡hormigueos y agujas! 144 00:09:39,537 --> 00:09:41,247 Mierda. 145 00:09:41,581 --> 00:09:42,581 - Estamos en... - Impresionante. 146 00:09:42,707 --> 00:09:44,834 ...dos minutos, 50. 147 00:09:45,126 --> 00:09:47,545 - Háblame. ¿Cómo nos sentimos? - Siento que me estoy muriendo. 148 00:09:47,670 --> 00:09:49,505 Está bien... 149 00:09:49,714 --> 00:09:50,965 Probablemente lo seas. 150 00:09:52,925 --> 00:09:54,552 - ¡Salgamos! - No, no, no, no, 151 00:09:54,760 --> 00:09:56,470 Dame 30 segundos más. 152 00:09:56,554 --> 00:09:58,114 - No, no salgas. - ¡Deja de decir eso! 153 00:09:58,139 --> 00:09:59,449 - Cinco minutos. - Sólo otros 30. 154 00:09:59,473 --> 00:10:01,159 Hemos terminado, hemos terminado, Lo hiciste bien, hombre. Estas bien. 155 00:10:01,183 --> 00:10:02,560 No creo que pueda salir. 156 00:10:02,685 --> 00:10:04,812 - Bien, grandullón, bien. - No puedo... 157 00:10:04,937 --> 00:10:06,164 - Vámonos. - Ya lo tienes, Chris. 158 00:10:06,188 --> 00:10:07,565 Mis manos, no puedo sentirlas. 159 00:10:07,690 --> 00:10:09,984 ¡Adelante, haz flexiones, Chris! 160 00:10:10,109 --> 00:10:12,069 Sí, sí, sí, sí. 161 00:10:12,320 --> 00:10:15,323 Dios mío, ¿hay una toalla por algún lado? 162 00:10:15,531 --> 00:10:17,366 Lo tengo, lo tengo. Aquí tienes. 163 00:10:17,450 --> 00:10:18,951 - ¿Qué es esa toalla? - ¿Qué estás...? 164 00:10:19,076 --> 00:10:20,786 ¡La toalla más pequeña del mundo! 165 00:10:22,538 --> 00:10:25,291 - Está bien, es un viento cálido. - Oh, Dios. Guau. 166 00:10:25,541 --> 00:10:28,961 Se acerca una tormenta de cincuenta años, muchachos. ¡Tenemos que ponernos a salvo! 167 00:10:33,132 --> 00:10:36,677 Para recuperarse con seguridad del shock, Tenemos que llevarle la temperatura central a Chris. 168 00:10:36,802 --> 00:10:38,512 volver a la normalidad gradualmente. 169 00:10:39,013 --> 00:10:42,391 Hombre. Mis dedos de los pies, amigo. 170 00:10:44,560 --> 00:10:45,978 Sigue así, sigue así. 171 00:10:46,187 --> 00:10:47,271 Sí, bien. Ahí tienes. 172 00:10:47,563 --> 00:10:49,148 Muy bien, a las tres. 173 00:10:49,315 --> 00:10:50,858 Mis dedos simplemente no existen en este momento. 174 00:10:50,941 --> 00:10:52,294 Se recuperarán, no te preocupes. 175 00:10:52,318 --> 00:10:53,629 Eso fue lo más difícil que he hecho en mi vida. 176 00:10:53,653 --> 00:10:55,738 Estoy bien. Sí, de lejos. 177 00:10:56,197 --> 00:10:57,740 - Eso fue... - Eso fue fantástico. 178 00:10:57,823 --> 00:10:59,283 ...lo más horrible. 179 00:10:59,450 --> 00:11:01,610 Sabes cuando te arrepientes de momentos en tu carrera? 180 00:11:03,371 --> 00:11:04,747 Ese fue uno, Ross. 181 00:11:07,291 --> 00:11:10,961 ¡Guau! Eso es otra cosa, Ross. 182 00:11:13,172 --> 00:11:15,675 Al ser tan frío, es tan intenso. 183 00:11:18,052 --> 00:11:20,471 Y siento que estoy afuera de mi zona de confort 184 00:11:20,554 --> 00:11:22,034 más lejos de lo que probablemente haya estado nunca. 185 00:11:22,223 --> 00:11:24,225 - ¿Quieres que te abrace? - Mis brazos están fríos. 186 00:11:24,392 --> 00:11:26,227 Mis brazos están como congelados. 187 00:11:26,769 --> 00:11:28,229 - Gracias. - Ahí tienes. 188 00:11:29,146 --> 00:11:30,856 Dedo ahí. ¿Eso está hirviendo? ¿Sí? 189 00:11:30,940 --> 00:11:31,982 Ni idea. 190 00:11:35,528 --> 00:11:36,779 Esa fue una lucha. 191 00:11:37,988 --> 00:11:41,200 Y en aguas abiertas, solo se pondrá más difícil. 192 00:11:42,827 --> 00:11:46,539 Para tener alguna posibilidad de hacer este nado, Chris tiene que empezar a controlar esas reacciones. 193 00:11:48,332 --> 00:11:51,627 Y hay científicos que creen controlar la respuesta del cuerpo 194 00:11:51,794 --> 00:11:55,464 al frío también podría tener enormes beneficios para la salud en el futuro. 195 00:12:00,094 --> 00:12:03,848 A medida que envejezco, una peculiaridad lo que espero es que mi incorporado 196 00:12:03,931 --> 00:12:05,491 El sistema de defensa podría tener un gatillo fácil. 197 00:12:07,727 --> 00:12:09,395 A lo largo de los vasos sanguíneos del cuerpo, 198 00:12:09,478 --> 00:12:14,066 una oleada no deseada de células inmunes puede causar daños colaterales... 199 00:12:17,611 --> 00:12:19,321 haciendo más daño que bien. 200 00:12:21,282 --> 00:12:24,785 La degradación resultante en los tejidos. y órganos se llama "inflamante". 201 00:12:26,036 --> 00:12:28,956 Y alimenta a dos de los mayores asesinos. en el mundo moderno. 202 00:12:33,294 --> 00:12:36,464 Pero hay una teoría que dice que reducir nuestras reacciones ante el frío... 203 00:12:38,340 --> 00:12:41,927 También podría ayudar a restablecer ese sistema inmunológico canalla, 204 00:12:43,304 --> 00:12:46,140 y reducir los riesgos de enfermedades mortales en la vejez. 205 00:12:50,102 --> 00:12:54,982 Entonces, tengo que someterme a explosiones regulares de dolor helado, 206 00:12:55,399 --> 00:12:57,651 y puede que ni siquiera vea los beneficios durante años? 207 00:12:59,320 --> 00:13:00,362 Fantástico. 208 00:13:04,658 --> 00:13:06,327 Afortunadamente, hay otra ventaja 209 00:13:06,869 --> 00:13:08,537 eso puede hacer efecto mucho antes. 210 00:13:18,214 --> 00:13:21,467 Después de que Johanna Nordblad destrozara su pierna en un accidente de bicicleta, 211 00:13:21,926 --> 00:13:25,763 sus fracturas sanaron, pero el dolor nunca cesó. 212 00:13:28,182 --> 00:13:30,100 Sentí como fuego en mis huesos. 213 00:13:31,143 --> 00:13:33,813 No pude dormir. 214 00:13:42,613 --> 00:13:45,658 Mi pierna había estado agonizando durante tres años. 215 00:13:47,117 --> 00:13:50,287 Estaba dispuesto a intentar cualquier cosa. 216 00:13:58,546 --> 00:14:00,256 Los medicamentos convencionales no surtieron efecto. 217 00:14:01,298 --> 00:14:03,509 Entonces, los médicos recetaron una alternativa radical. 218 00:14:07,721 --> 00:14:12,893 Un nuevo tratamiento, basado en la teoría. que el agua fría puede alterar las señales de dolor 219 00:14:13,561 --> 00:14:14,854 antes de que lleguen al cerebro. 220 00:14:20,568 --> 00:14:22,570 Cuando meto mi pierna en el agua 221 00:14:22,695 --> 00:14:27,449 por primera vez desde el accidente, dejó de doler. 222 00:14:30,619 --> 00:14:35,165 Las lágrimas brotaron de mis ojos y lloré. 223 00:14:40,838 --> 00:14:42,756 Johanna recuperó su vida... 224 00:14:44,216 --> 00:14:45,426 pero ella no se detuvo ahí. 225 00:14:56,020 --> 00:14:58,105 Ella ya era buceadora libre... 226 00:14:59,565 --> 00:15:01,233 pero enfrentar estos lagos helados... 227 00:15:02,067 --> 00:15:04,320 le ha permitido para no sólo soportar el frío, 228 00:15:05,404 --> 00:15:06,697 sino abrazarlo. 229 00:15:12,494 --> 00:15:16,081 el tratamiento Me quitó el miedo al frío. 230 00:15:22,004 --> 00:15:27,259 Si mantienes la calma, Puedes quedarte mucho más tiempo. 231 00:15:32,139 --> 00:15:36,185 Esto ha traído más que simplemente aliviar el dolor. 232 00:15:42,775 --> 00:15:46,820 Nadando en agua fría, te enfermas con mucha menos frecuencia. 233 00:15:49,073 --> 00:15:52,159 Me siento más saludable y lleno de energía. 234 00:16:15,724 --> 00:16:16,976 La dosis correcta de shock 235 00:16:17,101 --> 00:16:19,269 podría mejorar tu habilidad para combatir la infección. 236 00:16:20,479 --> 00:16:22,731 Y no es necesario ser buceador en hielo. 237 00:16:25,651 --> 00:16:29,738 En un estudio, las personas que pasaron al frío durante los últimos 30 segundos 238 00:16:29,863 --> 00:16:34,785 de su ducha diaria, terminó tomando casi un 30 por ciento menos de días de enfermedad. 239 00:16:35,411 --> 00:16:36,704 Eso es bastante impresionante. 240 00:16:42,543 --> 00:16:47,297 Es bueno estar fuera de tu zona de confort. 241 00:16:50,050 --> 00:16:53,470 Abre tu mente. 242 00:16:54,763 --> 00:16:56,849 Abraza la sensación del frío. 243 00:17:08,235 --> 00:17:09,987 Como más beneficios salir a la luz, 244 00:17:10,070 --> 00:17:13,490 la gente está encontrando sus propios caminos para aprovechar las temperaturas extremas. 245 00:17:16,243 --> 00:17:18,579 Y mientras tomamos mi entrenamiento al siguiente nivel, 246 00:17:19,163 --> 00:17:23,042 A Ross se le ocurrió la manera perfecta para atraerme de nuevo al agua. 247 00:17:24,293 --> 00:17:26,420 Lo único que él sabe es que no puedo resistirme. 248 00:17:37,264 --> 00:17:41,852 Es absolutamente hermoso, pero tu cerebro está funcionando, 249 00:17:42,519 --> 00:17:44,622 "¿Qué está pasando aquí? ¿Por qué nos dirigimos al agua? 250 00:17:44,646 --> 00:17:46,648 "¿Por qué caminamos penosamente sobre la nieve?" 251 00:17:47,149 --> 00:17:50,027 Te sentirás vivo después de esto. 252 00:17:53,197 --> 00:17:57,242 De vuelta en Australia, surfeo mucho, pero salir en estas condiciones... 253 00:18:00,162 --> 00:18:01,246 Ahora, eso es retorcido. 254 00:18:02,456 --> 00:18:04,708 Por suerte, tengo a mi buen amigo aquí. 255 00:18:05,167 --> 00:18:07,878 Surfista tres veces campeón del mundo, Mick Fanning. 256 00:18:08,295 --> 00:18:10,422 A quién ha ayudado Ross para mantenerme encaminado. 257 00:18:14,635 --> 00:18:16,303 Llegar a un lugar como este... 258 00:18:17,179 --> 00:18:19,491 es una experiencia tan diferente de lo que estamos acostumbrados en casa. 259 00:18:19,515 --> 00:18:20,516 Sí. 260 00:18:20,682 --> 00:18:22,351 - Es muy fácil en casa, ¿sabes? - Sí. 261 00:18:22,476 --> 00:18:25,521 Tienes pantalones cortos, hace calor, Puedes aparcar justo en la playa. 262 00:18:25,687 --> 00:18:28,565 Cuando estés aquí, debes pensar sobre tu calidez, tienes que pensar 263 00:18:28,690 --> 00:18:30,400 sobre atravesar las olas y... 264 00:18:31,276 --> 00:18:33,821 Con elementos tan crudos y reales, 265 00:18:34,196 --> 00:18:35,823 tienes que concentrarte en estas condiciones. 266 00:18:36,448 --> 00:18:37,884 De lo contrario, terminarás en las rocas de allí, 267 00:18:37,908 --> 00:18:39,827 - en alguna parte. - Sí. 268 00:18:49,128 --> 00:18:52,047 Sigamos con esto, ¿de acuerdo? 269 00:18:57,636 --> 00:19:00,597 Quiero que Chris experimente exposición prolongada. 270 00:19:02,391 --> 00:19:06,270 Pero en estas condiciones, Media hora en el baúl podría matarlo. 271 00:19:09,731 --> 00:19:11,650 Esta es la prueba del traje de neopreno. 272 00:19:13,735 --> 00:19:17,030 A medida que se enfría constantemente, él va a experimentar una pérdida significativa 273 00:19:17,114 --> 00:19:20,576 en la fuerza muscular y su coordinación. se va a hacer pedazos. 274 00:19:23,203 --> 00:19:24,746 me mantengo caliente, 275 00:19:24,872 --> 00:19:26,957 - con Liam y Luke. - ¿Qué están haciendo? 276 00:19:27,374 --> 00:19:31,003 Quiero ver si Chris puede aguantar. todo junto y mantente móvil. 277 00:19:40,387 --> 00:19:43,140 A ver que tan difícil es para remar, ¿eh? 278 00:19:46,977 --> 00:19:48,537 Muy bien, aquí tienes. Ahí va Mick. 279 00:20:10,500 --> 00:20:11,585 ¡Guau! 280 00:20:15,214 --> 00:20:17,132 Poco impulso al final. ¡Épico! 281 00:20:24,598 --> 00:20:27,935 comencé a surfear cuando tenía unos diez, diez años. 282 00:20:32,689 --> 00:20:34,524 No es una mala obsesión tenerla. 283 00:20:38,987 --> 00:20:41,448 Pero esto es como estar en otro planeta. 284 00:20:44,201 --> 00:20:47,454 Una experiencia bastante brutal. 285 00:20:48,580 --> 00:20:51,291 Anda tu. ¡Anda tu! Ponerse. 286 00:20:58,465 --> 00:20:59,549 Es Chris. 287 00:21:00,384 --> 00:21:02,552 ¡Ahí tienes! ¡Oh, no lo puedo creer! 288 00:21:04,346 --> 00:21:06,556 ¡Oh! ¡Sí! 289 00:21:09,309 --> 00:21:12,145 ¡Oh, sí, amigo! 290 00:21:12,813 --> 00:21:14,898 - ¡Ese es un giro real! - ¡Una buena ola de verdad! ¡Oh! 291 00:21:25,742 --> 00:21:27,536 - ¡Sí! - ¡Eso es enorme! 292 00:21:33,375 --> 00:21:35,144 No me dejo impresionar fácilmente por el surf de Chris... 293 00:21:35,168 --> 00:21:37,963 - Correcto. Sí. Sí. - ...pero eso fue bastante impresionante. 294 00:21:46,013 --> 00:21:48,807 Para empezar, sientes que estás ganando. 295 00:21:55,314 --> 00:21:57,607 - ¿Estás bien? - Es muy difícil nadar. 296 00:21:58,525 --> 00:21:59,901 Pero finalmente... 297 00:22:01,361 --> 00:22:03,196 Empiezas a tener mucho frío. 298 00:22:04,281 --> 00:22:05,699 Están muy lejos ahora. 299 00:22:07,034 --> 00:22:08,785 Es tan mental ahí fuera. 300 00:22:12,539 --> 00:22:15,042 Puedo sentirlo chupando la fuerza fuera de mis brazos. 301 00:22:18,545 --> 00:22:20,005 Es más difícil maniobrar. 302 00:22:21,131 --> 00:22:22,674 Mi saldo está apagado... 303 00:22:24,009 --> 00:22:25,889 y me siento bastante vulnerable en este punto. 304 00:22:33,977 --> 00:22:37,522 - Se está tomando un descanso. - Ay dios mío. 305 00:22:41,485 --> 00:22:43,945 - Creo que él es... - Lo criticaron por eso. 306 00:22:46,531 --> 00:22:47,657 Ay dios mío. 307 00:22:48,075 --> 00:22:49,368 Hace un frío absoluto. 308 00:22:50,744 --> 00:22:53,288 Y a estas alturas ya he tenido suficiente. 309 00:22:57,167 --> 00:22:59,711 - ¿Cómo fue? - Fue tan intenso. 310 00:23:00,504 --> 00:23:02,589 - Es como... Da un poco de miedo. - Sí. 311 00:23:03,048 --> 00:23:04,966 La tormenta volvió a entrar y empezó a saludar, 312 00:23:05,258 --> 00:23:06,378 Ni siquiera podía ver las olas. 313 00:23:06,468 --> 00:23:08,196 - El granizo me estaba dando en el ojo. - Sí. 314 00:23:08,220 --> 00:23:10,365 - Es completamente diferente, ya sabes... - Y yo también lo he notado... 315 00:23:10,389 --> 00:23:11,866 - ...juego, ¿verdad? - ...el viento helado. ¿Sentiste 316 00:23:11,890 --> 00:23:13,201 - ¿Eso también está ahí fuera? - Con seguridad. 317 00:23:13,225 --> 00:23:14,351 - Sí. - Sí. 318 00:23:14,476 --> 00:23:16,037 - Al final, no coger olas... - Sí. 319 00:23:16,061 --> 00:23:17,288 ...Empecé a tener un poco más de frío. 320 00:23:17,312 --> 00:23:19,064 Y cuando tengas frío, simplemente duele, ¿verdad? 321 00:23:19,231 --> 00:23:22,442 Sí. Fue... Se siente como cuchillos. en los dedos de las manos y de los pies. 322 00:23:22,651 --> 00:23:25,004 En términos generales, probablemente haz todo lo que puedas para evitar 323 00:23:25,028 --> 00:23:26,947 - un surf así, pero... - Sí. 324 00:23:27,155 --> 00:23:28,782 ...me quito el sombrero ante ustedes, muchachos. 325 00:23:34,704 --> 00:23:36,248 Era bastante salvaje ahí fuera. 326 00:23:36,957 --> 00:23:41,503 Ese tipo de resfriado es completamente ridículo. y ajeno a todo lo que he hecho. 327 00:23:43,922 --> 00:23:48,218 Entonces, la idea de ir ahora a nadar sin todo ese equipo y los trajes de neopreno 328 00:23:48,343 --> 00:23:49,511 y así sucesivamente... 329 00:23:51,763 --> 00:23:52,973 se ha convertido en un verdadero... 330 00:23:54,057 --> 00:23:55,809 realidad intensa y aterradora. 331 00:24:00,856 --> 00:24:02,899 Creo que Chris se lo ha ganado. un descanso del frío. 332 00:24:05,986 --> 00:24:09,197 Y aquí arriba, Hay otra manera de aumentar la longevidad. 333 00:24:09,823 --> 00:24:11,992 En el otro extremo de la escala de temperaturas. 334 00:24:20,625 --> 00:24:24,588 Ross me ha conectado con el experto en longevidad, el Dr. Peter Attia. 335 00:24:26,214 --> 00:24:27,507 Está bien. 336 00:24:29,926 --> 00:24:31,011 Es intenso. 337 00:24:31,678 --> 00:24:35,932 Pero Peter está convencido de que las saunas regulares puede mejorar mi salud a largo plazo. 338 00:24:36,641 --> 00:24:38,977 Sabes, Ahora que acabamos de llegar aquí, Chris, 339 00:24:39,060 --> 00:24:40,145 tomemos tu pulso. 340 00:24:40,520 --> 00:24:41,605 Está bien. 341 00:24:44,024 --> 00:24:46,943 Sí, tienes unos 64 latidos por minuto. 342 00:24:47,527 --> 00:24:49,654 Pero tenemos esta temperatura subido a aproximadamente 343 00:24:49,779 --> 00:24:51,466 - ciento noventa y cinco grados... - Sí. 344 00:24:51,490 --> 00:24:52,532 ...Fahrenheit. 345 00:24:54,159 --> 00:24:56,203 Entonces, veamos dónde estás. en un par de minutos. 346 00:24:56,328 --> 00:24:59,164 Supongo que tengo que acostumbrarme a este calor. 347 00:24:59,456 --> 00:25:01,833 Sí, estamos incómodos ahora mismo. porque tenemos calor. 348 00:25:02,083 --> 00:25:05,420 Y en respuesta a eso, Nuestro cuerpo está tratando de refrescarnos. 349 00:25:05,712 --> 00:25:07,839 - Sí. - Y entonces, está bombeando más fuerte. 350 00:25:08,089 --> 00:25:11,760 para que tu corazón pueda rápidamente llevar la sangre al exterior de su cuerpo. 351 00:25:11,927 --> 00:25:15,138 Y así como se sabe que el ejercicio ayuda con enfermedades cardiovasculares, 352 00:25:15,514 --> 00:25:18,058 creo que sauna también tiene varios de esos beneficios. 353 00:25:18,808 --> 00:25:21,186 - Como un ejercicio. Sí. - Sí, exactamente. 354 00:25:22,437 --> 00:25:24,940 Sí, tienes alrededor de 135 años en este momento. 355 00:25:25,357 --> 00:25:27,526 Aproximadamente el doble de lo que eras cuando empezamos. 356 00:25:27,901 --> 00:25:29,587 - También... - Vuelve a lo beneficioso 357 00:25:29,611 --> 00:25:30,796 - El estrés es, ¿verdad? - Sí. Sí. 358 00:25:30,820 --> 00:25:32,256 Quiero decir, estresar nuestros cuerpos de cualquier manera. 359 00:25:32,280 --> 00:25:34,783 es... Nos obliga a adaptarnos y evolucionar y cambiar. 360 00:25:34,866 --> 00:25:39,162 Sí. Bueno, nosotros simplemente... Nuestro cuerpo quiere permanecer en un cierto rango de temperatura. 361 00:25:39,663 --> 00:25:42,541 Y ahora mismo, nos estamos esforzando muy lejos de esa zona de confort. 362 00:25:43,124 --> 00:25:46,670 Y en el proceso de adaptación, nuestro cuerpo nos protege aumentando 363 00:25:46,795 --> 00:25:50,382 la producción de estas moléculas especiales llamadas proteínas de choque térmico, 364 00:25:50,674 --> 00:25:53,468 que son extremadamente efectivos en la lucha contra la enfermedad. 365 00:25:55,387 --> 00:25:57,639 Me gusta pensar que luzco saludable. en el exterior. 366 00:25:59,516 --> 00:26:02,602 Pero en el interior, en lo profundo de mis células... 367 00:26:03,770 --> 00:26:07,607 Montones de basura molecular se acumulan. por el desgaste de la edad. 368 00:26:09,025 --> 00:26:12,279 Acaparar toda esa basura podría conducir a problemas serios cuando sea mayor. 369 00:26:16,825 --> 00:26:20,829 Pero el calor abrasador de la sauna Le dice a mi cuerpo que envíe un equipo de limpieza... 370 00:26:22,455 --> 00:26:23,582 Proteínas de choque térmico. 371 00:26:24,833 --> 00:26:28,086 Y estos pequeños héroes ponte a trabajar arreglando la basura 372 00:26:28,962 --> 00:26:31,464 para dar mis celulas la limpieza de primavera definitiva. 373 00:26:38,430 --> 00:26:41,683 Al aumentar mi ritmo cardíaco y liberar proteínas de choque térmico, 374 00:26:42,017 --> 00:26:43,893 calentarse tanto puede hacer maravillas. 375 00:26:45,729 --> 00:26:49,399 Los dos lugares donde la sauna está teniendo el mayor beneficio 376 00:26:49,774 --> 00:26:54,321 está en enfermedades cardiovasculares, donde se trata de una reducción de alrededor del 50 por ciento 377 00:26:54,404 --> 00:26:57,949 en riesgo de muerte y enfermedad de Alzheimer, de donde se trata 378 00:26:58,033 --> 00:27:01,036 - una reducción del 65, 66 por ciento. - Guau. 379 00:27:01,745 --> 00:27:06,207 Sí, esto excede eso. de prácticamente cualquier fármaco que podamos imaginar. 380 00:27:06,666 --> 00:27:07,792 Increíble. 381 00:27:10,670 --> 00:27:12,839 Eso es simplemente por tomar saunas frecuentes, 382 00:27:13,465 --> 00:27:16,384 disparado a alrededor de 170 grados Fahrenheit. 383 00:27:18,303 --> 00:27:20,388 Ese es el tipo de prescripción Puedo manejar. 384 00:27:22,265 --> 00:27:23,350 Pero ahora mismo... 385 00:27:25,226 --> 00:27:27,187 Tengo algunos asuntos pendientes con el frio. 386 00:27:43,912 --> 00:27:46,122 Sí, muchachos, ¿cómo nos sentimos? 387 00:27:46,414 --> 00:27:48,017 - Vaya, amigo. - Eso es lo que digo, amigo. 388 00:27:48,041 --> 00:27:49,209 ¡Sí, Rossy! 389 00:27:49,376 --> 00:27:52,629 Con el baño acercándose, No hay tregua en el entrenamiento. 390 00:27:52,879 --> 00:27:55,131 - ¿Estás tramando algo? - Sólo pienso... 391 00:27:55,256 --> 00:27:56,859 Voy a ser completamente honesto, ahora estamos aquí afuera. 392 00:27:56,883 --> 00:27:59,654 Yo sólo... no creo que exista tal algo así como demasiada aclimatación. 393 00:27:59,678 --> 00:28:02,931 Sólo creo que necesitamos tenerte tan frío como sea posible, con la mayor frecuencia posible. 394 00:28:05,767 --> 00:28:07,560 ¡Vamos, vamos, vamos! 395 00:28:07,769 --> 00:28:10,397 Está bien. Está bien. 396 00:28:13,233 --> 00:28:16,903 Todos mis hermanos y mis amigos. Lo que he hecho hasta ahora es reírse de mí. 397 00:28:17,362 --> 00:28:19,489 Entonces, este es el momento de recuperar la inversión. 398 00:28:19,781 --> 00:28:22,575 ¡Vamos a hacerlo! 399 00:28:32,252 --> 00:28:35,630 Ross dice que cada explosión del frío ayudará a controlar mis reacciones. 400 00:28:39,300 --> 00:28:41,219 Y he aquí otro tipo de tortura ártica. 401 00:28:41,302 --> 00:28:42,595 - Nos vamos. - Vamos. 402 00:28:42,804 --> 00:28:45,807 Nos vamos. 403 00:28:45,932 --> 00:28:48,685 Mis hermanos y yo, Nos encanta un poco de competencia inútil. 404 00:28:50,562 --> 00:28:52,355 Entonces, vamos a ir con todo. 405 00:28:52,480 --> 00:28:54,566 - Muy bien, vámonos, muchachos. - Vamos a hacerlo. 406 00:28:56,484 --> 00:28:59,279 Ve, tómalo. ¿Adónde va con eso? 407 00:29:01,698 --> 00:29:04,033 Tengo que seguir usando mis músculos. en el frio... 408 00:29:07,954 --> 00:29:09,622 ...y mantener esa coordinación. 409 00:29:12,041 --> 00:29:13,543 O intentarlo, de todos modos. 410 00:29:16,629 --> 00:29:19,841 Y según Ross, repitiendo estas dosis... 411 00:29:21,301 --> 00:29:24,137 eventualmente debería romperse la resistencia del cuerpo al frío. 412 00:29:36,566 --> 00:29:38,234 - Ay, chico. - ¿Cómo nos sentimos, muchachos? 413 00:29:38,651 --> 00:29:40,820 siento... 414 00:29:41,237 --> 00:29:43,257 - En realidad siento... - Sentí que iba a vomitar. 415 00:29:43,281 --> 00:29:45,201 - Para mí es como una agonía absoluta. - Sí. Sí. 416 00:29:45,408 --> 00:29:48,411 ¿Realmente se entrena para esto? ¿Hace alguna diferencia? 417 00:29:49,037 --> 00:29:52,332 Bueno, es... no lo sé. si es menos incomodo 418 00:29:52,457 --> 00:29:55,251 o simplemente estás más familiarizado con estar incómodo, 419 00:29:55,543 --> 00:29:57,183 y tengo ganas definitivamente de haberlo hecho 420 00:29:57,253 --> 00:29:59,172 - algunas veces dices: "Está bien..." - Sí. 421 00:29:59,339 --> 00:30:01,007 - "...esto es lo que es." Pero... - Sí. 422 00:30:01,216 --> 00:30:03,802 ...no lo sé Hay un cambio masivo en mi cuerpo. 423 00:30:03,885 --> 00:30:05,529 porque todavía está bastante incómodo, pero... 424 00:30:05,553 --> 00:30:07,013 - Sí. - Sigue siendo bastante increíble. 425 00:30:07,180 --> 00:30:08,181 - Sí. - Es... Gracias. 426 00:30:10,266 --> 00:30:13,561 Sí, creo que hacer cosas que duelen, hay un beneficio, ¿verdad? 427 00:30:13,686 --> 00:30:15,372 Hay cosas que te ponen a prueba, haciendo cosas que... 428 00:30:15,396 --> 00:30:16,481 - Sí. - ...son difíciles. 429 00:30:16,564 --> 00:30:19,526 ¿Sabes? Realmente empujando más allá Los límites de lo que piensas. 430 00:30:19,609 --> 00:30:21,754 - es posible. Y eso realmente es... - Sí. Y también una cosa mental 431 00:30:21,778 --> 00:30:24,590 cuando tienes que reeducar tu mente, Tienes que cambiar de opinión para ser así. 432 00:30:24,614 --> 00:30:27,659 "No. Sólo necesito encontrar una manera para superarlo." 433 00:30:27,742 --> 00:30:28,952 Sí. 434 00:30:29,077 --> 00:30:32,664 Ya sabes, sigue moviéndote y no dejes que las cosas se desmoronen. 435 00:30:32,789 --> 00:30:38,294 Sí. Quieres aprovechar todas las oportunidades posible vivir más tiempo, 436 00:30:38,461 --> 00:30:40,022 - una vida más sana y feliz. Y... - Sí. 437 00:30:40,046 --> 00:30:45,969 Y no sólo vivir más años, pero viviendo más tiempo y fuerte. 438 00:30:46,219 --> 00:30:49,059 Especialmente teniendo hijos, quieres poder jugar con los nietos 439 00:30:49,138 --> 00:30:51,349 - y seguir activo y... - Sí. 440 00:30:51,474 --> 00:30:54,519 ...y correr por la nieve, y saltar al océano. ¿Sabes? 441 00:30:54,602 --> 00:30:56,956 - La fuerza emocional que viene... - Sí, hay una verdadera sensación de logro. 442 00:30:56,980 --> 00:30:58,189 - de hacer eso también. - Sí. 443 00:30:58,273 --> 00:31:02,193 Sólo la recompensa por correr la nieve y sumergirme en esto... 444 00:31:02,277 --> 00:31:03,712 - Sí. - ...ya sabes, tres grados de agua... 445 00:31:03,736 --> 00:31:05,714 - Creo que también... Es... Sí. - ...y corriendo de regreso. 446 00:31:05,738 --> 00:31:08,092 Y creo que hay algo a lo que Ross está diciendo sobre simplemente... 447 00:31:08,116 --> 00:31:11,578 Nos acabamos de convertir demasiado cómodo en todo... 448 00:31:11,661 --> 00:31:12,888 - Sí. - ...la temperatura de nuestra casa, 449 00:31:12,912 --> 00:31:14,473 - nuestra ropa. No estamos acostumbrados... - Sí. 450 00:31:14,497 --> 00:31:17,750 ...cualquier malestar. Y ese freno de mano inicial es realmente 451 00:31:17,834 --> 00:31:20,753 una respuesta emocional de tu cuerpo tratando de preservarse. 452 00:31:21,045 --> 00:31:24,507 Ya sabes, mientras que en realidad el cuerpo tiene mucho más en el tanque... 453 00:31:24,591 --> 00:31:26,676 - Sí. Sí. - ...y tienes que superar eso. 454 00:31:29,762 --> 00:31:32,557 Supongo que es fácil hablar sobre abrazar el frio 455 00:31:32,640 --> 00:31:33,960 cuando estás sentado en un jacuzzi. 456 00:31:37,937 --> 00:31:41,399 En realidad, este baño tomará a otro nivel. 457 00:31:43,985 --> 00:31:47,405 Y si soy honesto, es una perspectiva bastante desalentadora. 458 00:31:57,290 --> 00:32:01,794 Pero para una comunidad en Japón, el hecho de que el frío es desalentador 459 00:32:02,170 --> 00:32:06,591 es el objetivo y conduce a beneficios que van más allá de lo físico. 460 00:32:13,014 --> 00:32:14,390 Entrando a las montañas 461 00:32:14,766 --> 00:32:20,313 puedes probar tu capacidad para todo tipo de sufrimiento. 462 00:32:30,698 --> 00:32:33,451 Convertirse un monje Shugendo requiere años de entrenamiento. 463 00:32:35,244 --> 00:32:37,246 Para algunos, es un nuevo comienzo. 464 00:32:38,748 --> 00:32:42,585 Como el Sr. Shinbo, que se unió a la orden. después de la muerte de su esposa. 465 00:32:43,878 --> 00:32:48,633 Ya no podía ver el sentido de la vida. 466 00:32:52,011 --> 00:32:54,389 Estaba en gran angustia. 467 00:32:55,473 --> 00:32:59,602 Entonces me encontré con el Shugendo. 468 00:33:15,326 --> 00:33:17,036 Hoy, por primera vez, 469 00:33:17,620 --> 00:33:20,456 El señor Shinbo se enfrenta a una prueba verdaderamente aterradora. 470 00:33:29,507 --> 00:33:30,717 La cascada. 471 00:33:32,301 --> 00:33:36,347 Recién salido de los campos nevados río arriba, este torrente de agua de deshielo 472 00:33:36,597 --> 00:33:39,058 Hace tanto frío que puede provocar insuficiencia cardíaca. 473 00:33:54,657 --> 00:33:58,119 Para aprobar, necesita resistir. esta cascada helada... 474 00:33:59,954 --> 00:34:02,373 hasta que su amo esté satisfecho. 475 00:34:17,972 --> 00:34:21,184 El efecto del agua fría... 476 00:34:22,393 --> 00:34:25,480 Es como una descarga eléctrica. 477 00:34:40,203 --> 00:34:46,417 Ponerse en un lugar donde sientes miedo. 478 00:34:46,834 --> 00:34:49,128 Esa es la prueba. 479 00:34:55,885 --> 00:34:59,847 Hay una historia sobre las angulas. 480 00:35:02,141 --> 00:35:06,312 Si agregas un depredador como un bagre al tanque... 481 00:35:07,230 --> 00:35:10,399 dicen mas de las anguilas jóvenes sobrevivirán. 482 00:35:17,782 --> 00:35:21,869 Los humanos también sobresalen ante la adversidad. 483 00:35:24,413 --> 00:35:27,083 Eso es lo que estamos tratando de lograr. 484 00:35:50,940 --> 00:35:55,319 He experimentado un gran trauma, 485 00:35:55,653 --> 00:35:58,823 pero a través de estas pruebas, He llegado a un acuerdo con el pasado. 486 00:36:02,827 --> 00:36:05,913 Si conociera a mi yo más joven, diría: 487 00:36:06,164 --> 00:36:08,166 "Todo va a estar bien". 488 00:36:08,332 --> 00:36:10,960 Incluso si soportas el sufrimiento, 489 00:36:11,085 --> 00:36:13,004 vas a estar bien. 490 00:36:16,716 --> 00:36:18,509 lo se las temperaturas extremas podrían ayudar 491 00:36:18,593 --> 00:36:20,052 combatir el deterioro físico. 492 00:36:21,679 --> 00:36:25,433 Pero durante una larga vida, hay obligaciones También habrá desafíos mentales. 493 00:36:27,476 --> 00:36:30,438 Los rituales Shugendo muestran que enfrentar el miedo 494 00:36:30,855 --> 00:36:34,442 y soportar el frío puede construir una mentalidad más fuerte. 495 00:36:37,737 --> 00:36:40,281 Hacerlo con tanta concentración y tanta gracia... 496 00:36:42,116 --> 00:36:43,492 eso es realmente inspirador. 497 00:36:58,591 --> 00:37:01,928 - ¿Qué pasa si no lo logras? - ¡Estarás allí para pescarme! 498 00:37:02,053 --> 00:37:04,513 Aunque no voy a entrar. 499 00:37:05,181 --> 00:37:07,099 Ya sabes, está nevando ahora mismo también? 500 00:37:07,266 --> 00:37:08,434 Está nevando, sí. 501 00:37:08,935 --> 00:37:11,187 - Oh, buena suerte con eso. - Gracias. 502 00:37:11,687 --> 00:37:13,022 - Emocionante. - Sí. Mmm. 503 00:37:15,483 --> 00:37:16,627 Sí, creo que he perdido la cabeza. 504 00:37:16,651 --> 00:37:18,069 Sí. 505 00:37:21,864 --> 00:37:23,866 Mi desafío es llegar a esa boya. 506 00:37:25,243 --> 00:37:29,497 Doscientos cincuenta metros en el agua cerca a congelarse. 507 00:37:33,584 --> 00:37:35,211 Pero sé por qué estoy aquí. 508 00:37:35,962 --> 00:37:39,882 Soportar condiciones extremas podría ayudarme luchar contra la inflamación, 509 00:37:40,299 --> 00:37:43,511 controlar el dolor y estimular mi sistema inmunológico. 510 00:37:45,346 --> 00:37:49,725 Puede desencadenar reparaciones dentro de mis células, e incluso mejorar mi bienestar mental. 511 00:37:53,396 --> 00:37:55,398 Entonces, es hora de dar un paso adelante, 512 00:37:56,023 --> 00:37:57,817 y simplemente haz esto. 513 00:38:09,120 --> 00:38:11,956 Aquí estamos. 514 00:38:13,416 --> 00:38:18,546 Y tengo que admitir que estoy nervioso. porque a pesar de todo el entrenamiento, 515 00:38:19,046 --> 00:38:20,715 esto ahora es territorio inexplorado... 516 00:38:21,549 --> 00:38:23,259 y muchas cosas podrían salir mal. 517 00:38:24,343 --> 00:38:26,554 - Hola, muchachos. ¿Cómo estás? - Hola Andy, médico del equipo de seguridad. 518 00:38:26,637 --> 00:38:28,532 - Ya veo, sí. Oye, amigo. - ¿Cómo estás? Soy Tom. 519 00:38:28,556 --> 00:38:30,742 - Hola, Ross. ¿Cómo estás? - Andy, ¿cómo estamos, amigo, estamos bien? 520 00:38:30,766 --> 00:38:32,286 - ¿Estás bien? - Oye amigo, ¿estás bien? 521 00:38:32,727 --> 00:38:33,769 ¡Oh sí! 522 00:38:34,895 --> 00:38:37,940 Entonces, cuando estés nadando, vas a tenga un flotador de remolque atado. 523 00:38:38,107 --> 00:38:40,747 Y entonces, cualquier problema, obviamente puedes simplemente agarra eso y sostenlo. 524 00:38:40,901 --> 00:38:42,421 ¿Tenemos que tener eso o...? ¿Qué? 525 00:38:42,570 --> 00:38:44,730 Sí, quiero decir... Y especialmente También nadando en hielo. 526 00:38:44,780 --> 00:38:47,301 Sólo significa que si algo sale completamente mal y te hundes, 527 00:38:47,325 --> 00:38:48,719 - todavía estás apegado a eso... - Sí. 528 00:38:48,743 --> 00:38:50,543 ...para que luego podamos encontrarte, agarramos el flotador. 529 00:38:50,619 --> 00:38:53,289 Obviamente, será mucho más difícil. que cualquier cosa que hayas hecho hasta ahora 530 00:38:53,456 --> 00:38:57,585 y tus músculos se pondrán muy rígidos, frío y perderás la coordinación. 531 00:38:58,210 --> 00:39:00,981 Y cuando salgas del agua, no queremos que te calientes demasiado rápido, 532 00:39:01,005 --> 00:39:04,383 porque tus extremidades van a tener mucho de sangre fría en, 533 00:39:04,633 --> 00:39:07,303 y si todo eso desaparece a tu corazón rápidamente, 534 00:39:07,386 --> 00:39:08,929 que puede causar problemas importantes. 535 00:39:09,347 --> 00:39:11,227 Entonces, necesitamos calentarte lentamente. y gradualmente. 536 00:39:11,640 --> 00:39:15,102 Por favor, no cometas errores. Es un baño brutal. 537 00:39:15,353 --> 00:39:17,938 Vas a estar sin aliento en un viento en contra. 538 00:39:18,064 --> 00:39:20,232 Literalmente viene hacia abajo el barril. 539 00:39:20,358 --> 00:39:22,026 Entonces, vas a estar empujando allí, 540 00:39:22,151 --> 00:39:23,527 reflejo de jadeo, yendo, 541 00:39:23,778 --> 00:39:27,323 "Oh, Dios mío, ¿qué está pasando?" Entonces, si de repente digo, 542 00:39:27,490 --> 00:39:31,410 "Ahora vas a salir". Créenos. Será por tu propia seguridad. 543 00:39:32,870 --> 00:39:36,707 Si te excedes en esto, si te esfuerzas más allá del punto 544 00:39:36,791 --> 00:39:39,752 en el que deberías estar saliendo, existe un riesgo real de que puedas morir. 545 00:39:42,088 --> 00:39:43,214 Sí. 546 00:40:04,610 --> 00:40:07,488 - Desde aquí. Sí. - ¿Aquí? Bien. 547 00:40:08,364 --> 00:40:10,282 Ahí es donde lo encendemos ahora, ¿vale? 548 00:40:14,120 --> 00:40:15,722 Quiero decir, incluso teniendo todas estas cosas en su lugar 549 00:40:15,746 --> 00:40:17,123 y tener gente alrededor. 550 00:40:17,706 --> 00:40:18,707 Estoy realmente nervioso. 551 00:40:27,425 --> 00:40:29,135 Hay mucho clima viniendo 552 00:40:29,385 --> 00:40:31,303 y, ya sabes, está bastante entrecortado y ventoso. 553 00:40:35,850 --> 00:40:37,309 Hace muchísimo frío. 554 00:40:40,271 --> 00:40:42,189 Ya sabes, la realidad realmente está haciendo efecto. 555 00:40:43,441 --> 00:40:45,651 Dos minutos. ¡Dos minutos! 556 00:40:48,571 --> 00:40:51,574 solo quiero controlado y calmar la agresión. 557 00:40:51,740 --> 00:40:54,910 Entonces, cuando entras, estás simplemente Tan confiado en cada uno 558 00:40:54,994 --> 00:40:57,872 de tus golpes. Superar ese reflejo de jadeo. 559 00:40:58,038 --> 00:41:01,500 Ahí tienes, ahí tienes. Ahí vas, ahí vas, ahí vas. 560 00:41:01,625 --> 00:41:03,252 Vamos. ¡Vamos! 561 00:41:06,380 --> 00:41:08,716 - Sí, amigo. - Sí, Chris. 562 00:41:08,841 --> 00:41:10,551 El clima está empeorando por el segundo. 563 00:41:10,634 --> 00:41:11,719 Sí. 564 00:41:12,803 --> 00:41:14,723 Sí. Ese viento acaba de levantarse otros diez nudos. 565 00:41:14,847 --> 00:41:17,016 - ¡Sí! Se está poniendo salvaje. - Literalmente lo es. 566 00:41:18,517 --> 00:41:20,644 Mis hermanos están ahí. Me están animando. 567 00:41:21,479 --> 00:41:23,981 Así que tengo que hacerlo. 568 00:41:25,649 --> 00:41:27,526 De hecho, me estoy poniendo bastante nervioso ahora. 569 00:41:27,693 --> 00:41:30,488 - Definitivamente el ritmo cardíaco está subiendo. - El suspenso... es aterrador. 570 00:41:35,409 --> 00:41:37,536 Pero la mayor motivación de todos... 571 00:41:38,662 --> 00:41:40,748 es que esto no es una batalla contra el frio... 572 00:41:42,875 --> 00:41:45,794 es una oportunidad para luchar contra la muerte y enfermedad. 573 00:41:48,756 --> 00:41:51,634 Una batalla contra lo que el tiempo puede hacerme. 574 00:41:53,469 --> 00:41:56,263 Concéntrate en tu respiración ¡Y tu fisiología seguirá! 575 00:42:15,407 --> 00:42:16,492 ¡Aquí va! 576 00:42:19,578 --> 00:42:22,665 Ese shock instantáneo Es tan intenso. 577 00:42:23,666 --> 00:42:26,669 Hace mucho más frío que cualquier otra cosa. eso ya pasó antes. 578 00:42:27,253 --> 00:42:30,631 Todo lo que estoy pensando es: "Termina con esto de una vez lo más rápido posible". 579 00:42:31,632 --> 00:42:33,008 Y simplemente me voy. 580 00:42:40,140 --> 00:42:41,809 - ¡Ya casi llegamos, amigo! - ¡Adelante, Cristo! 581 00:42:41,934 --> 00:42:43,018 ¡Vamos, amigo! 582 00:42:44,520 --> 00:42:46,414 Le está yendo muy bien. Está manteniendo un buen ritmo. 583 00:42:46,438 --> 00:42:47,815 - Sí. - Ah, lo está matando. 584 00:42:50,442 --> 00:42:52,111 Pero después de diez golpes, 585 00:42:52,695 --> 00:42:56,615 arde, duele. Me duele la cabeza. 586 00:42:57,449 --> 00:43:00,911 Mi cuerpo grita: "Esto es una locura. ¿Qué estás haciendo?" 587 00:43:02,121 --> 00:43:04,957 Bien, Chris. ¡Vamos! ¡Vamos! ¡Respirar! 588 00:43:05,874 --> 00:43:08,043 ¡Vamos! Un brazo tras otro. Sólo concéntrate en eso. 589 00:43:08,127 --> 00:43:09,670 Un brazo tras otro. 590 00:43:12,214 --> 00:43:15,968 Y luego lo peor El dolor de cabeza por helado comienza a hacer efecto, 591 00:43:16,677 --> 00:43:18,317 y estoy empezando a sentir mucho frío. 592 00:43:18,429 --> 00:43:20,639 - Está desacelerando. - ¡Oh, no! 593 00:43:20,848 --> 00:43:22,850 Vamos, sigue adelante. 594 00:43:26,186 --> 00:43:30,149 Entonces, de repente, mis brazos y las piernas se sienten como globos de plomo. 595 00:43:31,025 --> 00:43:35,613 Estoy completamente fuera de equilibrio. Y simplemente me siento paralizado. 596 00:43:36,864 --> 00:43:39,783 ¡Cris, vamos! Quédate conmigo. ¡Enfocar! 597 00:43:40,993 --> 00:43:44,455 Hay una especie de dos voces que fueron muy intensos y ruidosos. 598 00:43:46,123 --> 00:43:48,292 Uno justo me decía, "Vas a morir". 599 00:43:51,378 --> 00:43:52,755 - ¡Vamos, amigo! - Vamos. 600 00:43:55,090 --> 00:43:57,343 Pero la otra voz dice... 601 00:43:58,344 --> 00:44:00,679 - "¡De ninguna manera!" - Vamos, Chris. ¡Ir! 602 00:44:04,308 --> 00:44:07,019 Y de repente descubres diferentes partes de ti mismo. 603 00:44:11,732 --> 00:44:14,568 Entonces, bloqueo todo lo demás. y me digo a mi mismo... 604 00:44:15,903 --> 00:44:17,279 "Sólo sal de aquí". 605 00:44:24,745 --> 00:44:28,374 ¡Bien, bien! Vamos, grandullón. ¡Vamos! 606 00:44:33,045 --> 00:44:35,881 - ¡Ir! ¡Ir! ¡Cabeza abajo! - ¡Sí, amigo! ¡Cabeza abajo! 607 00:44:36,090 --> 00:44:37,716 ¡Oh, ese es el espíritu! 608 00:44:38,550 --> 00:44:41,387 Mente sobre materia. Mente sobre materia. Conviértelo en una pelea. 609 00:44:44,556 --> 00:44:49,103 Los últimos diez. ¡Últimos diez! Termina esto. ¡Finalizar! 610 00:44:53,399 --> 00:44:56,068 ¡Sí! ¡Sí! 611 00:44:56,193 --> 00:44:57,444 ¡Sí, grandullón! 612 00:45:00,197 --> 00:45:04,118 ¡Sí! ¡Sí! ¡Sí! ¡Sí! Eres un animal. 613 00:45:05,119 --> 00:45:07,788 - ¡Sí, Cristo! - ¡Sí, muchacho! 614 00:45:08,580 --> 00:45:11,417 Sí, sí. Sube, amigo. Bien hecho. 615 00:45:13,794 --> 00:45:16,914 Ven aquí, ven aquí, ven aquí, ven aquí, llegar aquí, llegar aquí, llegar aquí, llegar aquí. 616 00:45:17,339 --> 00:45:19,067 Envuélvelo para que podamos... Date la vuelta, date la vuelta. 617 00:45:19,091 --> 00:45:21,051 - Oh, estoy tan mareado. - Entra, entra. 618 00:45:24,596 --> 00:45:26,765 Sí, ¿tenemos guantes? ¿Tenemos unos guantes? 619 00:45:28,726 --> 00:45:30,686 Bájate, bájate. Vamos. Siéntate ahí, siéntate ahí. 620 00:45:31,353 --> 00:45:32,813 Siéntate ahí, siéntate ahí, siéntate ahí, 621 00:45:32,896 --> 00:45:34,176 siéntate ahí, siéntate ahí, siéntate ahí. 622 00:45:34,273 --> 00:45:38,569 Nunca antes me había sentido así. física y emocionalmente tan desafiante 623 00:45:38,694 --> 00:45:41,697 en un período tan corto y concentrado de tiempo. 624 00:45:43,574 --> 00:45:46,368 ¡Sí! ¡Sí! 625 00:45:46,660 --> 00:45:49,496 Y es una experiencia que permanecerá conmigo para siempre. 626 00:45:49,997 --> 00:45:52,016 hiciste absolutamente todo que te dije que hicieras. 627 00:45:52,040 --> 00:45:53,500 Lo hiciste, y algo más. 628 00:45:56,128 --> 00:45:58,797 Y me hizo pensar que comodo 629 00:45:58,881 --> 00:46:00,424 todos nos hemos convertido, en estos tiempos, 630 00:46:00,507 --> 00:46:03,177 y que somos mucho más capaces de hacer cosas 631 00:46:03,302 --> 00:46:04,803 que pensamos que son imposibles. 632 00:46:05,554 --> 00:46:08,348 Chris, las cámaras no estaban grabando. Necesitamos una toma más, amigo. 633 00:46:08,474 --> 00:46:10,768 ¡Nunca volveré a hacer eso! 634 00:46:10,934 --> 00:46:13,187 Olvidamos cargar la película. 635 00:46:15,939 --> 00:46:19,818 Sabes, tenemos una oportunidad. vivir más y mejor. 636 00:46:20,152 --> 00:46:21,195 ¡Abrazo grupal, abrazo grupal! 637 00:46:21,862 --> 00:46:23,363 - ¡Sí! - ¡Lo lograste! 638 00:46:24,573 --> 00:46:26,867 desafiando mi cuerpo con temperaturas extremas... 639 00:46:28,285 --> 00:46:29,495 podría ayudarme a llegar allí. 640 00:46:30,370 --> 00:46:31,765 - Ahora me van a descongelar. - Sí. 641 00:46:31,789 --> 00:46:32,831 - Sí. - Sí. 642 00:46:33,081 --> 00:46:34,625 Sé que mi cuerpo puede soportarlo, 643 00:46:35,292 --> 00:46:39,213 y estoy seguro de que está funcionando su magia en lo profundo de mis células. 644 00:46:39,963 --> 00:46:41,191 Nos vemos en el Caribe. 645 00:46:41,215 --> 00:46:43,592 - Estoy invernada. Estoy invernada. Estoy adaptado. - Totalmente invernada. 646 00:46:43,759 --> 00:46:46,053 Estás completamente invernado. ¡Sí! 647 00:46:46,220 --> 00:46:47,763 - Qué momento. - Buen trabajo, amigo. 648 00:46:47,930 --> 00:46:49,723 - Qué momento para estar vivo. - Sí, muchacho. 649 00:46:51,058 --> 00:46:53,018 Y el frío nunca me molestó de todos modos. 650 00:47:08,242 --> 00:47:10,285 Ay dios mío. Ahí tienes.